片手でエッジをつかんで立ってみよう

初めのうちは両手だけの反動で一気に立ち上がれなかったり、立ち上がろうとするとボードが勝手に動いてバランスをすぐに崩してしまったりすることがあります。そんな時は片手でつま先のエッジを掴み、もう一つの手で雪面をグッと押して立ち上がってみましょう。

①両手でうまく立てない場合は、どちらかの手をトゥエッジに添えて立ち上がりましょう。そうすれば立つ時にボードが流れてしまうのを防ぐことが出来ます。

②片手で雪面を支え、反動を利用して体を起こします。

③上半身が安定してきたら、添えていた手を離して一気に立ち上がりましょう。

④立ち上がったら上半身でバランスを整え、ボードを斜面に対して真横に向けましょう。

方向転換を覚えてつま先側で立ち上がろう。

うまく立てない場合は、ヒールエッジを使って立つのを一度やめて、トゥサイドのエッジを使って立ってみましょう。 ヒールエッジを使って立つときは斜面の谷側を向いていましたが、つま先で起き上がる場合はからだを山側へ向ける必要があります。まずは体の向きを転換させる方法を習得しましょう。

①ボードを履いたまま雪面に仰向けに寝転びます。

②背中は雪面にくっつけたまま、下半身をひねってボードの向きを変えていきます。

③ボードと下半身の方向転換がうまくいったら、上半身もひねって向きを変えましょう。 　
④膝を曲げてからだをボードに近づけ、両手を雪面につきながら板が雪面に対して真横に向くように調整しましょう。 これで方向転換は完了です。

次につま先のエッジを使って体を起こしていきます。一般的に、ヒールエッジを使って立つよりトゥサイドのエッジを使った方が楽に起き上がれますが、起き上がったあと体は斜面に対して後ろを向くことになるので、ボードが勝手に動き出さないようにしっかりとボードを押さえつけることが必要になってきます